Кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого принято начинать утро. Собственно, так и делают многие люди. Желание взбодриться особенно актуально для молодой мамы, которой необходимо еще целый день проводить в заботах о своем малыше. Но ведь кофе во время грудного кормления не всегда разрешается. Есть мнение, что лучшей диетой для кормящей мамочки будет правильное питание, а кофе из перечня полезных продуктов исключают.

Влияние кофеина на младенца

Почему все-таки женщины во время лактации не должны пить кофе? Обычно страх самих мам связан с предубеждениями по поводу кофеина, который входит в состав этого ароматного напитка. Женщины боятся, что это вещество окажет негативное воздействие на ребенка. Самым известным мифом является убеждение, что малыш станет беспокойным и нервным, ему тяжело будет уснуть, а еще и развитие его затормозится. Но все это неправда.

В действительности кофеин не принесет никакой пользы младенцу, но дело здесь в другом. Просто детский организм не может усвоить и вывести это вещество. При накоплении в крови ребенка кофеин на самом деле окажется очень вредным. Но это случится только в том случае, если кормящая мать будет употреблять кофе в больших количествах и регулярно.

А в целом кормящей маме можно не пугаться и не сторониться чашечки с кофе. Ведь кофеин присутствует и в чае, и в шоколадках, и в какао. К слову, в зеленом чае даже больше кофеина, чем в черном кофе, и все равно во время грудного кормления никто не запрещает девушкам пить зеленый чай.

Как и каждый новый продукт, кофе может привести к аллергии у малыша. Необходимо обязательно следить за его реакцией в течение первых часов после кормления молоком, если женщина употребила кофе.

Какой кофе можно пить во время лактации?

Разумеется, если молодая мама не может себе отказать от утреннего напитка, то необходимо выбирать только натуральный кофе. Лучше всего отдать предпочтение кофе в зернах, самостоятельно их молоть и заваривать кофе. А вот растворимый напиток пить не нужно. Известно, что его готовят из сырья низкого сорта, в нем много кофеина и присутствуют химические вещества. Негативные последствия и аллергия в данном случае намного вероятнее, чем после употребления натурального кофе.

Особого внимания заслуживает современный продукт кофе без кофеина. Даже само название обманчиво. Ведь кофе в принципе не может быть лишено кофеина. По факту в этом продукте пониженное содержание кофеина. Поэтому полностью исключить факт попадания этого вещества в организм матери и в грудное молоко не выйдет. А по вредности такой напиток не отстает от растворимого кофе, так как также проходит химические обработки.

Сколько пить кофе?

Допускается употребление только одной чашечки кофе в день. Это должен быть натуральный напиток, приготовленный собственноручно из зерен. Для снижения содержания кофеина в готовом кофе, можно его не варить, а просто залить кипятком. Пить кофе лучше всего утром и после первого кормления малыша, чтобы до следующего кормления концентрация кофеина уменьшилась.