Кофейная диета

Для людей, у которых чрезмерно активная жизнь, много событий и беспокойств, нет времени на полноценный отдых, для тех, кто привык каждое утро взбадриваться с помощью кофе, и не может себе позволить сложных диет под контролем врача, отличным решением станет кофейная диета. Но следует помнить, что у такого волшебного рациона есть свои противопоказания.

Что это за диета?

Диета с употреблением кофе рассчитана на семь дней. Диетологи обещают за это время потерю около 5-7 килограмм веса. Среди особенностей данного питания является ограничение соли и абсолютный отказ от алкоголя и сахара.

Кофе содержит минимальное число калорий, поэтому диета на основе данного напитка считается эффективной. Под влиянием кофеина уменьшается аппетит и даже в небольшом количестве расходуются калории.

Кофе в своем составе имеет полезные антиоксиданты и органические кислоты, способствующие сохранению молодости. В одной кружке кофе присутствует до 20 процентов от суточной нормы витаминов категории Р. Если употреблять кофе каждый день на завтрак, то он поможет проснуться и взбодрить организм.

Каковы противопоказания?

У кофейной диеты есть свои противопоказания. Несмотря на то, что кофе – напиток полезный, его обильное и чрезмерно частое употребление может привести к негативным последствиям для организма и здоровья в целом.

Как утверждают доктора, максимальная норма кофе ежедневно составляет три чашки. Если в организме будет избыток кофеина, это отрицательно отразиться на состоянии нервной системы. В итоге могут появиться головные боли, головокружения. К тому же кофе при слишком частом употреблении способно вызвать привыкание – зависимость, от которой сложно будет избавиться.

Так как попадание кофеина в человеческий организм может привести к обезвоживанию, нужно каждый день выпивать минимум полтора литра воды без добавок.

Еще один негативный момент от употребления кофе – это появление темного налета на зубах. Так что желательно после каждой выпитой чашки полоскать рот или чистить зубы.

Есть ряд заболеваний, при которых употребление кофе запрещается категорически:

• Болезни сосудов и сердца;
• Гипертония;
• Скачки артериального давления;
• Болезни органов пищеварительной системы;
• Болезни печени.

Не рекомендовано употребление кофе и людям, которым меньше 18 лет и больше 45 лет. Такая диета может стать опасной для несовершеннолетних и пожилых людей.

Особенности меню

При диете на основе кофе существуют разные варианты рациона, к примеру, есть трехдневная или недельная диета. В любом случае обязательным условием для любого способа станет употребление исключительно натурального кофе. Растворимый продукт не даст ожидаемого результата. К тому же рекомендуется покупать кофе в зернах и молоть их перед употреблением напитка. В рацион во время диеты можно включать любые нежирные и низкокалорийные продукты. Вес одной порции – не больше 200 грамм. Не забывайте о большом значении достаточного питья.